Fogyok!

De rég volt már jókis fitness-rovat itten. Voltak ugye a csodás lefogyási tippeim anno, meg aztán egy uszodai beszámoló. Most más lesz a téma, a testépítés. Az a helyzet és ez senkinek sem új nyilván, télen az ember hajlamos jól elhízni sertés-módra. Mert ugye hideg van, ekkor még a sporthoz se fűlik a foga senkinek, szabadtéri programok híján pedig mindenki odahaza tölti az idejét ahol meg többekközt mást sem csinál csak a spájzból csemegézik. Aztán tél végére azon kapja magát, hogy OPSZbazmeg... Télen persze annyira nem is lenne baj, mivel a vastag ruharéteg miatt nem feltünő az embereken rezgő háj, meg ilyesmi. 

Én is így jártam mostanság. Tavalyi látványos 25 kilós fogyásomnak egy jó részét visszahoztam így tél végére  (kb +10 kilót...). Mer ugye blogger jószokás télen: gép előtt ülve pizzát rendelni komótosan, 'najóegyefene' egykis czukros Kóka-Kóla mellé, ésakkormár egykis somlói is jöjjék már... És ez naponta ismételve bíz okoz egykis úszógumit az ember derekára. Node mielőtt lemennénk szinvonalban a Nők Lapja című negédes asszony-újságáéra, inkább sorolom mit kívánok tenni ellene, illetve hogy kezdem az újfenti nagy fosást fogyást. 

Elsőre egy tanács sokaknak akik hasonlóképp vannak: Ha tavaszra valamennyire is jól akarsz kinézni, akkor MOST kezdd el a dolgot (1-2 hónap ugyanis kell a dolgoknak minimum), tehát ideje azonnal hozzá látnod! Fitnessezz a Hozeval! 

Mondok pöpec étrendet viszont - ettől (is) fogytam 25 kilót másfél hónap alatt, szóval ha az orrom alá mered dörgölni hogy ez 'szar tipp', akkor én is az orrod alá dörgölök egy szifiliszes macskasegget szőrrel!  Íme a menü:

• Reggeli: Általálban zöldség, és pár szelet párizsi mellé na. (Én amúgy sosem reggelizem)
• Ebéd: Ajánlom a főzelékféléket, némi hússal. Ennyi és semmi más egyébb. Helyettesíthető ez levessel is, de akkor csak az legyen az étel.
• Vacsora: Gyümölcs-kúra. A leghatásosabb. Minden este CSAK gyümölcs. Kiváltként az ananászt és a narancsot tudom a legjobban ajánlani, ezek savtartalma ugyanis nemcsak elveszi az étvágyad (és nem zizzensz be a hűtőben látottaktól), hanem még fogyaszt is!    

Tudom talán a birkenaui munkatábor étrendjére emlékeztet elsőre, de csak az első pár napban lesz ez nehéz, az ember gyomra át áll utána. Azért ha már ételnél tartunk, leírom hogy mit NE zabálj, ha rengő hájaiddal nem akarsz dagonya-herceg/nő lenni. Tehát ne egyed az alábbi dolgokat amibe a következő 3 dolog található: cukor, zsír, keményítő. Ilyenek pl: kenyér (NE!!) és a pékárúk zöme, szalonna, kolbász  és magas zsírtartalmú húsfélék, kukorica (!!!megtévesztő mert ugye zöldség, de mivel gabonaféle, ez is hízlal!) továbbá olajban sült termékek, süteményes buziságok, csokoládé és egyébb édességek, ketchup/majonéz (a mustár és a torma viszont mehet mivel savas hatásúak!) szaftos húsok, tűzoltókészülékek (utóbbinak nemcsak a vas-tartalma nagy, hanem a fogakat is eléggé károsítja). Tiltott itallistán pedig a mindennemű cukros italok találhatóak, valamint sör-félék, ezeket hadd ne soroljam termékek szerint, legyen annyi elég, hogy javallottak a cukormentes rostos dolgok (narancslé vazeg), de leginkább az ásványvíz! Vagy a tea, az még vízhajtó is - de csak czukor nélkül, babám. Nos, nagyjából ennyit az étrendről, de amúgy igensok finomságot lehet ezenkívül is összedobni: saláták ezrei, és ilyesmik, mindenkinek a fantáziájára bízom ezt már. Én minden este valamelyest jól lakom - miközben fogyok;)

Azért kell ide sport is mellé. Enélkül egyrészt elég gyorsan vissza lehet esni a zabálós mániához (pszichikailag is hat a sport, hisz ha végig edzettél egy fél napot, utána este hülye leszel ennek tudatában jól tönkretenni azt) Nos amit én csinálok az igen brutális, nem is várom el senkitől hogy kövesse, ez az én elborult technikám már csak (napi 3 óra gyúrás edzőterembe, utána 2 óra úszás uszodában, és este még 1 óra futás) Na most azt hiszitek blöffölök nyilván, "ó én peeersze, maximum a szaros bilit emelgetem itthon" - hát jó. Majd nézze meg mindenki, vagy az egy évvel ezelőtti másfél dolgaim: Ilyen voltam rég (bhöááá és még észre sem vettem) és másfél hónap után 25 kilót adva le meg ilyen gyönyőrüséges, höhh (baloldalon vagyok a képen, még soványabban mint Chris.:xD) Szóval némiképp el lehet ezen gondolkozni. (És nem intravénás heroinnal fogytam ilyen tempóban ám;) Szóval sport: Igazából mindenkinek a hozzá legközelebb állót ajánlom, de ajánlom, mitöbb kötelező, mert ezzel fizikailag és lelkileg is karban tartod magad. Itt a tavasz a nyakadon, a háj meg a seggeden. Még választhatsz! Így akarsz majd pompázni akkor is, vagy inkább élményteljesen bújsz majd kedvenc cuccaidba? Kitartás! (88)

Hölgyeim és uraim! Önök a Hoze.blog.hu science-darker blog fitness rovatát hallották. Mert a darkerek is néha gyúrnak no. Sok sikert mindenkinek tavaszig. ;) 

*